Preguntas Frecuentes (faq´s)

La duración de la terapia depende de tus necesidades y objetivos. Generalmente, la TCC es una terapia de corto a mediano plazo, con una duración promedio de 6 a 20 sesiones dependiendo de la situación a trabajar. Sin embargo, el progreso puede variar, y algunos casos requieren más o menos tiempo.

La TCC te ayuda a identificar pensamientos negativos, inútiles o distorsionados y a reemplazarlos con patrones de pensamiento más realistas y constructivos. A medida que cambias tu manera de pensar, también cambia tu comportamiento, lo que puede llevar a una mejora en tu estado emocional y en la forma en que enfrentas las situaciones cotidianas.

Sí, todo lo que hablamos en sesión es confidencial. Las excepciones se aplican solo en casos donde haya un riesgo grave para tu seguridad o la de otras personas, como cuando hay riesgo de suicidio, homicidio o abuso, en cuyo caso tengo la obligación legal de informar a las autoridades.

Soy Licenciado en Psicología Integral, Ingeniero Comercial, Master Coach y trainer en Coaching ejecutivo, empresarial, de equipos, recovery coaching, y Coaching con caballos. Además, tengo un Diplomado en psicología clínica, certificación en EMDR, y soy experto en Terapia Cognitivo Conductual. También he desarrollado una metodología de TCC con caballos MetodoTC4®.

La terapia se enfoca en tratar problemas emocionales y psicológicos profundos, mientras que el coaching está más orientado a establecer y alcanzar metas específicas en áreas como la carrera, el liderazgo o el bienestar personal. En el coaching no se trabaja necesariamente en problemas del pasado, sino en la creación de planes para el futuro. Yo combino ambas metodologías, dependiendo de lo que el cliente necesite.

La duración del coaching varía según tus metas. Algunas personas logran avances en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar un acompañamiento más prolongado. Por lo general, se estima entre 6 y 12 sesiones.

Como coach, puedo ayudarte a mejorar habilidades de liderazgo, a gestionar mejor tu tiempo, a superar bloqueos personales o profesionales, a mejorar tu rendimiento y a alcanzar un mayor equilibrio entre la vida personal y laboral. También te puedo acompañar en procesos de cambio y toma de decisiones importantes.

Mis áreas de especialización incluyen coaching ejecutivo, coaching empresarial, coaching de equipos y coaching con caballos. Además, trabajo con personas en procesos de recuperación de adicciones "recovery coaching" para ayudarlas a recuperarse y reintegrarse después de períodos difíciles.

Durante el proceso de coaching, establecemos metas claras y medibles desde el principio. En cada sesión, evaluaremos tu avance y ajustaremos el plan si es necesario. Además, podemos implementar herramientas específicas para el seguimiento, como planes de acción y revisiones periódicas de tus logros.

Los resultados varían dependiendo de tus metas y del esfuerzo que pongas en el proceso. En la TCC, puedes esperar una mejora en la forma en que manejas situaciones difíciles, una mayor conciencia de tus pensamientos y emociones, y un aumento en tus habilidades para resolver problemas. En el coaching, puedes esperar alcanzar metas específicas en áreas como el desarrollo profesional o el crecimiento personal.

Tu participación activa es fundamental para el éxito tanto en la TCC como en el coaching. Es importante que te comprometas con las tareas que te sugiero entre sesiones, que seas honesto/a en tus respuestas y que estés dispuesto/a a reflexionar sobre tus pensamientos y comportamientos.

Si en algún momento sientes que no estás avanzando, lo discutiremos en sesión. Ajustaremos el enfoque o las técnicas que estamos usando, y analizaremos cualquier obstáculo que puedas estar experimentando. La retroalimentación es clave para ajustar el proceso a tus necesidades.

La TCC te proporcionará herramientas para enfrentar y cambiar los patrones de pensamiento que mantienen tus miedos o problemas emocionales. El coaching, por otro lado, te dará apoyo para establecer metas que te ayuden a superarlos y a desarrollar estrategias para enfrentarlos de manera más efectiva.

El costo de las sesiones varía dependiendo de si es terapia o coaching, y de la duración y frecuencia de las mismas. Ofrezco paquetes y tarifas flexibles según las necesidades del cliente. Podemos hablar en detalle sobre esto en una consulta inicial.

La frecuencia puede variar, pero generalmente se recomienda una vez por semana para lograr consistencia y progreso. Sin embargo, esto depende de tus necesidades y disponibilidad. También ofrezco sesiones virtuales si no puedes asistir en persona.

Actualmente, no trabajo con seguros médicos. Sin embargo, te proporciono la factura correspondiente y si deseas puedes tramitar un reclamo con tu aseguradora.

Los caballos son animales increíblemente sensibles y pueden percibir emociones humanas de manera muy sutil. En la TCC y coaching con caballos, los participantes interactúan con los caballos en actividades "pie a tierra (no cavalgamos)" diseñadas para ayudar a mejorar habilidades como la regulación emocional, la comunicación, y el establecimiento de límites. Los caballos actúan como espejos de tus emociones y comportamientos, ayudándote a tomar conciencia de patrones no saludables.

No, no necesitas experiencia previa con caballos. Las actividades todas son pie a tierra, no se trata de monta, están diseñadas para ser accesibles y seguras para todos, independientemente de tu nivel de habilidad o comodidad con los animales.

Las Constelaciones con Caballos son una innovadora y poderosa modalidad terapéutica que combina la sabiduría ancestral de las constelaciones familiares y sistémicas con la extraordinaria sensibilidad y percepción de los caballos. En este proceso único, los caballos actúan como espejos y facilitadores, ayudándote a visualizar y resolver dinámicas familiares, organizacionales o personales complejas que pueden estar obstaculizando tu desarrollo y bienestar

En un espacio seguro y natural, los caballos revelan patrones ocultos, traumas transgeneracionales y bloqueos energéticos, permitiéndote obtener perspectivas profundas y transformadoras sobre tus relaciones y desafíos vitales. Esta experiencia integradora facilita la sanación a nivel emocional, físico y espiritual, ayudándote a liberar cargas del pasado, reconciliar relaciones difíciles y encontrar tu lugar en los sistemas a los que perteneces.

Los participantes a menudo reportan cambios significativos y duraderos en sus vidas, experimentando mayor claridad, paz interior y un sentido renovado de propósito y conexión.

Los caballos, al ser animales sociales, pueden enseñarte sobre la confianza, la empatía y el autocontrol. A través de la interacción con ellos, puedes trabajar en la gestión de tus emociones, mejorar la autoconfianza y aprender a enfrentar situaciones difíciles de una manera más calmada, asertiva y muy práctica.